寒(han)冬(dong)時節，你如冬(dong)日暖(nuan)陽，再(zai)次深情地向鍛造走(zou)來(lai)，向我們(men)走(zou)來(lai)……

    近日，商用車EAP項目組的(de)余梅老(lao)師應邀來到(dao)鍛造(zao)公司(si)，為(wei)員(yuan)工開展了一次別(bie)開生(sheng)面的(de)心(xin)理(li)健(jian)康專題(ti)講座，本次講座的(de)主(zhu)(zhu)題(ti)為(wei)《我的(de)情緒我做主(zhu)(zhu)》。公司(si)各(ge)分會主(zhu)(zhu)席、女(nv)工委員(yuan)、心(xin)理(li)聯絡員(yuan)等30余人參加了這次(ci)學習活動。

    講座(zuo)在“大(da)風吹(chui)”游戲(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)活躍氛(fen)圍中(zhong)拉開(kai)了序幕。隨后，老師(shi)大(da)量引(yin)用現實生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)案例，深入淺出的(de)(de)(de)(de)(de)講解了對(dui)同一(yi)事(shi)件(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)不同認(ren)(ren)知(zhi)，會令人(ren)產生(sheng)不同情(qing)緒反應(ying)(ying)和行為(wei)結果的(de)(de)(de)(de)(de)道理(li)，讓(rang)學員逐步(bu)理(li)解并認(ren)(ren)識(shi)到：第(di)一(yi)、引(yin)起情(qing)緒困擾的(de)(de)(de)(de)(de)不是(shi)(shi)外(wai)界(jie)發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)件(jian)本身，而是(shi)(shi)我(wo)們(men)對(dui)事(shi)件(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)態度、看法、評價、信(xin)念等(deng)認(ren)(ren)知(zhi)內容。第(di)二、認(ren)(ren)知(zhi)和情(qing)緒相互影響，負性(xing)認(ren)(ren)知(zhi)與不良情(qing)緒相互加強，形成惡性(xing)循(xun)環，改(gai)(gai)變不合理(li)認(ren)(ren)知(zhi)是(shi)(shi)改(gai)(gai)善情(qing)緒困擾的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵。第(di)三、不合理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)(ren)知(zhi)與自(zi)己(ji)有關(guan)，我(wo)們(men)應(ying)(ying)該對(dui)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒反應(ying)(ying)負責。接著，老師(shi)還引(yin)導(dao)大(da)家(jia)分析工(gong)作、生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)負性(xing)情(qing)緒背后的(de)(de)(de)(de)(de)非(fei)理(li)性(xing)信(xin)念，幫助學員看到情(qing)緒困擾的(de)(de)(de)(de)(de)根源。

    在互動環節，老(lao)師還(huan)精心(xin)為我們設計了心(xin)理輔導體驗式(shi)活動，引導學(xue)員通過內感官，回到(dao)困擾事件，尋找負面情緒的(de)(de)經(jing)(jing)驗記(ji)憶，用(yong)改(gai)變經(jing)(jing)驗元素（如(ru)：大小、形狀、亮度(du)、強度(du)、方(fang)向、距離(li)等）法，修改(gai)潛意識里的(de)(de)經(jing)(jing)驗儲存(cun)網絡，從而(er)減輕或消(xiao)除(chu)往事帶來的(de)(de)不良感受(shou)。經(jing)(jing)過老(lao)師輔導，有好幾位學(xue)員對困擾自己的(de)(de)不良情緒效(xiao)應減輕了，那(nei)份使他們感到(dao)痛苦的(de)(de)感覺淡化了。

    最后，《自我介紹接(jie)龍》團體活動，加速了學(xue)員之(zhi)間(jian)的(de)(de)熟悉(xi)和了解，很(hen)快把學(xue)習現場的(de)(de)熱烈氣氛推向(xiang)高潮(chao)，學(xue)員們打開(kai)自我，積(ji)極(ji)分(fen)享工作生(sheng)活壓力、子女教育和人際關系等方面的(de)(de)困惑(huo)，大家真誠相待，各抒己見(jian)，相互支持。老師更是設身處地的(de)(de)理解，熱心為需(xu)要(yao)幫助的(de)(de)員工耐心輔導。

    每(mei)一次經歷，都是(shi)成(cheng)長的(de)經驗(yan)。愿EAP的(de)光暉溫暖(nuan)每(mei)一位(wei)員工，陪伴我們創(chuang)造一個更加成功快樂的(de)未來！（趙娟）